#ODCHUDZANIE

Dwa lata temu ważyła 150 kg i walczyła nie tylko z otyłością, ale i z brakiem wiary w siebie. Dziś Aleksandra Sarna jest lżejsza o 80 kg i pokazuje, że spektakularna metamorfoza jest możliwa – ale wymaga determinacji, fachowego wsparcia i codziennej pracy.

Czy ziemniaki rzeczywiście tuczą? To pytanie, które nurtuje wiele osób, szczególnie tych będących na diecie. Choć przez lata krążyło przekonanie, że ziemniaki to składnik, który należy wykluczyć podczas odchudzania, nie zawsze jest to prawda. Jakie są kaloryczności ziemniaków w różnych formach i jak jeść je, by wspierały zdrową sylwetkę?

Kiedy staramy się schudnąć, wskazane jest dużo pić. Nawodniony organizm to zdrowy organizm.

Dziś w "Pytaniu na Śniadanie" inspirująca historia walki z otyłością! Mateusz Woźniak schudł 30 kilogramów, a pomogła mu w tym jego żona, lekarka Katarzyna Woźniak.

Kolejna dieta i znowu... fiasko? Odchudzanie to proces, na który składa się wiele czynników - często osoby, które chcą zredukować kilogramy, do diety i ćwiczeń "dokładają" suplementy, które mają im pomóc.

„Jem mało, a nie chudnę. Tyję od patrzenia na jedzenie". Mówisz tak o sobie?

Adam Kraśko, znany z pierwszej edycji programu "Rolnik szuka żony", przeszedł niesamowitą metamorfozę, tracąc aż 52 kilogramy. Jak udało mu się osiągnąć tak spektakularne wyniki? Jakie wyzwania napotkał na swojej drodze do zdrowej wagi i co może podpowiedzieć innym mężczyznom, którzy chcieliby zadbać o swoją sylwetkę?

Jak dbały o sylwetkę nasze babcie? W czasach, gdy nie istniały modne diety i siłownie na każdym kroku, kobiety stosowały naturalne metody i produkty, które dziś nazwalibyśmy superfoods. W Pytaniu na Śniadanie opowiemy o dawnych sposobach na zgrabną sylwetkę, które przetrwały próbę czasu i wciąż mogą być skuteczne.

Nowy Rok to czas postanowień, a jednym z najpopularniejszych celów jest odchudzanie. Niestety, wielu z nas wkrótce po rozpoczęciu diety rezygnuje. Jak przejść przez kryzysy, które z pewnością nadejdą, i utrzymać motywację do zmian? Dziś podpowiadamy, jak wytrwać w postanowieniu, inspirowani spektakularnymi metamorfozami Joanny Kurowskiej i Roberta Kudelskiego.

Semaglutyd, lek przeznaczony dla osób z cukrzycą typu 2, zyskał popularność jako substancja wspomagająca odchudzanie. Jednak jego stosowanie może wiązać się z niepożądanymi skutkami ubocznymi, zwłaszcza gdy nie jest stosowany zgodnie z zaleceniami lekarzy. W odpowiedzi na te obawy pojawił się naturalny odpowiednik semaglutydu, który nie powoduje takich skutków ubocznych. Jakie są różnice między tymi dwoma substancjami i czy naturalna alternatywa będzie równie skuteczna?

Minus 74 kilogramy i biust na minusie - tak w dużym można określić spektakularną przemianę naszego gościa, czyli Pauli Gruszeckiej.

Zacznij od zielonego, zjedz na małym talerzu, użyj niebieskiej zastawy.

Odchudzanie to wyzwanie, które zmienia się wraz z wiekiem. Nasze tempo metabolizmu, zapotrzebowanie kaloryczne i miejsca, w których gromadzimy tłuszcz, ewoluują z upływem lat. Kluczem do skutecznej utraty wagi jest dopasowanie diety do aktualnych potrzeb organizmu. Z pomocą ekspertów pokażemy, jak odchudzać się w wieku 30, 40 i po 50 roku życia, by osiągnąć trwałe efekty i zachować zdrowie.

Schudnięcie to często dopiero połowa sukcesu – prawdziwym wyzwaniem bywa utrzymanie osiągniętej wagi i uniknięcie efektu jo-jo. Czy jednak zawsze mamy pełną kontrolę nad tym procesem? Według ekspertów, komórki tłuszczowe mogą mieć „pamięć” poprzedniej wagi, co utrudnia długotrwałe efekty odchudzania. Dr Justyna Jessa i Monika Honory, która spektakularnie schudła 40 kg, podpowiadają, jak przeprogramować organizm i skutecznie walczyć z nadwagą.

W ramach 7. edycji cyklu „Twoja Nowa Figura” widzowie mieli okazję śledzić niezwykłe metamorfozy, w tym historię Urszuli Iwańskiej, która zyskała siłę i inspirację, aby pozbyć się aż 50 kg. Droga do nowego życia nie była jednak prosta. O tym, jakie wyzwania napotkały Ula i jej mentorka Elżbieta Machaj ze Studia Figura Brzesko, dowiecie się w rozmowie prowadzącej do wielkiego finału metamorfoz.

Mandarynki i pomarańcze pomagają schudnąć i chronią przed cukrzycą?! Naukowcy z Kanady odkryli, że regularne jedzenie mandarynek i pomarańczy może chronić przed cukrzycą i wspomagać walkę z otyłością.

Chleb z masłem czy bez? Sałatka polana oliwą czy nie? Szynka z tłuszczykiem czy bez? Czy od tłuszczu się tyje? Prawdą jest to, że tłuszcz to bardzo kaloryczny składnik i jego nadmiar będzie powodował tycie.

Kiszone warzywa to nie tylko pyszny dodatek do dań, ale także skarbnica zdrowia. Soki i koktajle z kiszonych warzyw stanowią doskonałe wsparcie w procesie detoksykacji organizmu oraz w odchudzaniu. Jak je przygotować w domowym zaciszu? O tym rozmawialiśmy z ekspertami – dietetyczką Anetą Łańcuchowską i szefem kuchni Orsonem Hejnowiczem.

Jakie ćwiczenia wykonywać, aby utrzymać jędrną skórę?

1/3 ośmiolatków w Polsce ma otyłość lub nadwagę. Z roku na rok jest coraz gorzej. Jak dać dziecku szansę na zdrową przyszłość?