#AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Trudności z utratą wagi, przewlekłe zmęczenie, wahania nastroju – to tylko niektóre objawy insulinooporności, z którą zmaga się coraz więcej młodych kobiet. Modelka plus size Agata Wiśniewska przeszła długą drogę, zanim usłyszała diagnozę. Jak sobie poradziła i jakie dietetyczne „haki” pomogły jej odzyskać kontrolę nad zdrowiem?

Dlaczego warto trenować karate?

Wiele mam marzy o szybkim powrocie do swojej sylwetki po porodzie, jednak jak pokazują media społecznościowe, standardy są często nierealistyczne. Jak naprawdę wygląda powrót do formy po ciąży? Czy warto ścigać się z czasem i poddawać się rygorystycznym dietom? O tych kwestiach porozmawiamy z Zofią Budkiewicz, osteopatką, i Pauliną Rzeźniczak, influencerka i mamą rocznej Antosi.

Adam Kraśko, znany z pierwszej edycji programu "Rolnik szuka żony", przeszedł niesamowitą metamorfozę, tracąc aż 52 kilogramy. Jak udało mu się osiągnąć tak spektakularne wyniki? Jakie wyzwania napotkał na swojej drodze do zdrowej wagi i co może podpowiedzieć innym mężczyznom, którzy chcieliby zadbać o swoją sylwetkę?

Stres a cholesterol – czy mogą mieć ze sobą coś wspólnego? Okazuje się, że tak. Choć o diecie i jej wpływie na poziom cholesterolu wiemy już wiele, mniej uwagi poświęca się stresowi, który również może być przyczyną hipercholesterolemii. Naukowcy dowiedli, że stresujące życie czy praca mogą prowadzić do wzrostu „złego cholesterolu” LDL.

Regeneracja to kluczowy element po każdym intensywnym treningu. Dominika Matuszak i Mariusz Czerkawski odkrywają przed nami niezwykłe sposoby na odprężenie i odbudowę sił. Od spodni kompresyjnych, przez profesjonalne masaże, aż po lodowate kąpiele – te metody to coś więcej niż moda, to inwestycja w zdrowie.

Nowe technologie zmieniają oblicze fitnessu, oferując pomiary, personalizację i urządzenia, które dostosowują się do naszych potrzeb. Dzięki temu trening staje się bardziej efektywny i motywujący – zarówno dla amatorów, jak i profesjonalistów.

Trening grupowy HIIT to połączenie intensywnego wysiłku, imprezowej atmosfery i skuteczności w spalaniu tkanki tłuszczowej. Na sali błyskają światła, muzyka pulsuje w rytmie, a w centrum uwagi – legendarny Mariusz Czerkawski, który udowadnia, że sportowa emerytura to tylko początek nowego etapu aktywności.

Czy wiesz, że otyłość może być jednym z kluczowych czynników zwiększających ryzyko zachorowania na nowotwory? Polska od lat zmaga się z problemem plagi nadwagi i otyłości, co ma ogromny wpływ na zdrowie społeczeństwa. Jakie inne czynniki mogą przyczyniać się do rozwoju raka i jak skutecznie im przeciwdziałać?

Maraton w Atenach to wyzwanie, które wzbudza emocje u biegaczy z całego świata. Dla 77-letniego Janusza Nowaka była to jednak wyjątkowa chwila – bieg po historycznej trasie zakończył na stadionie Kalimarmaro, gdzie emocje sięgnęły zenitu. Na mecie czekała jego żona Anna, najwierniejsza kibicka, z którą Pan Janusz dzieli nie tylko życie, ale i pasję do aktywności fizycznej.

Dlaczego warto trenować w każdym wieku?

To dotyczy nas wszystkich, ale nie zawsze zdajemy sobie sprawę, jak bardzo jest to ważne - mówić będziemy o śnie.

Przedstawimy korzyści płynące z uprawiania rugby, podstawowe zasady gry, oraz jak rozpocząć przygodę z tym sportem w odpowiednim wieku.

72 latka weszła na 53. piętro. Wiek to tylko cyfra? Jak dbać o sprawność w każdym wieku?