Pytanie na Śniadanie

Technika Pomodoro - sposób na lepszą organizację pracy

Nowy Rok to doskonały moment, aby wprowadzić do swojego życia nowe nawyki organizacyjne i skutecznie zaplanować przyszłość. Z pomocą przychodzą dwie sprawdzone metody: technika pomodoro, która zwiększa produktywność, oraz mapa marzeń, wspierająca realizację celów. O tym, jak je wykorzystać, opowiedzieli eksperci – Izabela Kielczyk, psycholog biznesu, i Adam Dębowski, psycholog oraz terapeuta.

Technika pomodoro, o której mówiła Izabela Kielczyk, opiera się na 25-minutowych sesjach intensywnej pracy przeplatanych krótkimi, 5-minutowymi przerwami. Dzięki temu można poprawić koncentrację i efektywność, szczególnie w przypadku osób z ADHD. Z kolei Adam Dębowski podkreślał, jak dużą rolę odgrywa mapa marzeń w wizualizacji i realizacji celów. Tworzenie jej na początku roku pozwala uporządkować priorytety i zwiększyć motywację do działania. Eksperci zgodnie twierdzą, że obie metody są nie tylko praktyczne, ale i inspirujące, stanowiąc doskonałe narzędzia do rozpoczęcia roku z energią i jasno wyznaczonymi planami.
Więcej na ten temat