Pytanie na Śniadanie

Jak przetrwać przedświąteczną gorączkę i zadbać o zdrowie?

Name: Jak przetrwać przedświąteczną gorączkę i zadbać o zdrowie?
Uploaded: 2024-12-11T11:29:00+01:00
Duration: 6 min 43 s
Channel: Telewizja Polska S.A
Description: Święta Bożego Narodzenia to czas silnych emocji – jak wynika z badania „Sztuka przeżywania Świąt według Polaków” aż 73% z nas odczuwa je w tym okresie bardziej intensywnie. Jednak dla wielu osób święta wiążą się również z dużym stresem, szczególnie związanym z organizacją i przygotowaniami. Jak sobie z tym radzić i zadbać o swoje zdrowie w tym gorącym czasie?

11.12.2024, 10:29

Święta Bożego Narodzenia to czas silnych emocji – jak wynika z badania „Sztuka przeżywania Świąt według Polaków” aż 73% z nas odczuwa je w tym okresie bardziej intensywnie. Jednak dla wielu osób święta wiążą się również z dużym stresem, szczególnie związanym z organizacją i przygotowaniami. Jak sobie z tym radzić i zadbać o swoje zdrowie w tym gorącym czasie?

Przygotowania do świąt dla 37% Polaków są powodem stresu, a największą presję – jak wskazuje 39% badanych – wywołuje organizacja uroczystości w domu. Stres ten ma bezpośredni wpływ na nasz organizm – zwiększa poziom kortyzolu, hormonu, którego nadmiar może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, podwyższone ciśnienie krwi czy zaburzenia hormonalne. Aby złagodzić napięcie, warto skorzystać z prostych sposobów: regularne ćwiczenia oddechowe, chwile relaksu z ulubioną muzyką czy krótkie spacery mogą obniżyć poziom kortyzolu.

#ZDROWIE #STRES #PRZEDŚWIĄTECZNA GORACZKA #KORTYZOL

Udostępnij na Facebooku Udostępnij na X

Więcej na ten temat