Pytanie na Śniadanie

Odchudzanie zgodne z wiekiem

Odchudzanie to wyzwanie, które zmienia się wraz z wiekiem. Nasze tempo metabolizmu, zapotrzebowanie kaloryczne i miejsca, w których gromadzimy tłuszcz, ewoluują z upływem lat. Kluczem do skutecznej utraty wagi jest dopasowanie diety do aktualnych potrzeb organizmu. Z pomocą ekspertów pokażemy, jak odchudzać się w wieku 30, 40 i po 50 roku życia, by osiągnąć trwałe efekty i zachować zdrowie.

Dlaczego z wiekiem trudniej schudnąć? Nasi goście, dr hab. n. med. Karolina Kędzierska-Kapuza i dietetyk Sebastian Kumorek, wyjaśnią, jakie procesy zachodzą w organizmie na różnych etapach życia i jak wpływają one na masę ciała. W wieku 20-30 lat warto skoncentrować się na budowaniu zdrowych nawyków, takich jak regularne posiłki i ograniczanie fast foodów. Po trzydziestce, gdy metabolizm zwalnia, kluczowe stają się produkty bogate w błonnik. Z kolei po czterdziestce walka z hormonami wymaga jeszcze większej uwagi na dietę i aktywność fizyczną. Po pięćdziesiątce priorytetem jest ochrona mięśni i kości, co wymaga odpowiedniego bilansu składników odżywczych. Dowiedz się, jak dbać o sylwetkę zgodnie z wiekiem!
Więcej na ten temat