Coraz więcej czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Podczas drogi do i z pracy siedzimy w autobusie lub samochodzie.
Wiele osób pracuje przy biurko przed komputerem czy laptopem, czyli też na siedząco. Często po takim długim siedzeniu czujemy, że nasze biodra są spięte. Jak możemy je szybko rozluźnić i dlaczego to jest ważne?
