Pytanie na Śniadanie

Polskie dania sprzyjające odporności cz.2

Zupa czosnkowa z chlebem razowym, kiszonym szczawiem i grillowanym boczkiem 

  • 200g wędzonego boczku 
  • 2l bulionu drobiowego 
  • 250g ziemniaków 
  • cebule 
  • 2 sztuki pora 
  • 3 główki czosnku 
  • 1 łyżeczka majeranku 
  • Sól, pieprz 
  • 50ml oliwy z oliwek 
  • 100ml śmietana 18% 
  • Pęczek koperku 
  • Twardy ser al’a parmezan 
  • Chleb razowy 
  • 200ml kiszonego szczawiu 

Pora i cebule kroimy w kostkę, podsmażamy w garnku na oliwie. Następnie kroimy ziemniaki, dodajemy do pozostałych i zalewamy całość bulionem. Zupę gotujemy przez około 30 minut - do momentu, gdy ziemniaki będą zupełnie miękkie. W tym czasie trzy główki czosnku zawijamy w folię aluminiową i wstawiamy do nagrzanego do 180 stopni piekarnika na około 15 minut. Po tym czasie wyjmujemy czosnek, przestudzamy, obieramy z łupin i dodajemy do zupy razem z kiszonym szcza-wiem i zagotowujemy. Zupę dokładnie zmiksujemy i zaprawiamy śmietaną. Boczek kroimy w grube plastry i kładziemy na grillu, grillujemy aż się ładnie skarmelizuje. Chleb kroimy w kostkę, doprawiamy oliwą, solą, pieprzem i robimy grzanki w piekarniku. Zupę doprawiamy do smaku majerankiem, mielonym pieprzem i odrobiną soli. Do głębokiego talerza wkładamy pokrojony w paski grillowany boczek i grzanki, całość zalewamy zupą i posypujemy koperkiem i tartym serem.


Pieczona pierś z kurczaka z konfiturą z dzikiej róży

  • 3 filety z kurczaka 
  • Szynka szwardzwalska w plastrach 
  • Sól, pieprz 
  • Gałązka świeżego tymianku 
  • Mielony imbir 
  • Czosnek granulowany 
  • Papryka mielona słodka 
  • oliwa z oliwek 
  • 200g kaszy gryczanej palonej 
  • 20g suszonych borowików 
  • Biała cebula 
  • Ząbek czosnku 
  • Czerwona cebula 
  • 200g kiszonych ogórków 
  • Łyżka miodu 
  • 200g konfitury z dzikiej róży 
  • Pęczek natki 
  • 100ml białego wytrawnego wina 

Filet z kurczaka oczyszczamy i marynujemy w oliwie, czosnku granulowanym, papryce mielonej, imbirze, soli, pieprzu i świeżym tymianku, odstawiamy do lodówki na 30min. Zamarynowanego kurczaka owijamy w szynkę Szwardzwalską, i wkładamy do piekarnika wbijając thermosondę i ustawiając odpowiedni program. W tym czasie w rondelku obsmażamy drobno pokrojoną białą cebulę i czosnek, gdy się zrumienią dodajemy konfiturę i białe wino, gotujemy aż sos zgęstnieje. Ugotowaną wcześniej kaszę gryczaną obsmażamy z ugotowanymi wcześniej borowikami i resztą białej cebuli, doprawiamy solą, pieprzem i natką pietruszki. Z ogórków, czerwonej cebuli, miodu i natki sporządzamy surówkę i podajemy razem.


Dorsz w czosnku z pietruszką pieczony w maśle 

  • 2 filety z dorsza (po ok. 125 g sztuka) 
  • 2 duże ząbki czosnku 
  • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki 
  • 1 łyżka soku z cytryny 
  • 2 łyżki masła 
  • Sól, pieprz 
  • 200g kaszy jaglanej (dobrze wypłukanej) 
  • 100g suszonych pomidorów 
  • 2szt pora 
  • Marchew 
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego 
  • Łyżka miodu 

Czosnek obieramy i siekamy. W małym rondelku rozpuszczamy masło, ściągamy z palnika, dodajemy sok z cytryny oraz czosnek i natkę pietruszki, mieszamy. Dorsza oprószamy solą i pieprzem z obu stron, układamy na blasze wyłożonej papie-rem do pieczenia. Na wierzch każdego fileta równomiernie układamy czosnek z natką. Wkładamy do piekarnika ustawiając odpowiedni program wspomagania. Kaszę jaglaną gotujemy i zasmażamy z posiekanymi suszonymi pomidorami. Pora kroimy w cienkie plastry, mieszamy z tartą marchewką, miodem i jogurtem, doprawiamy solą i pieprzem i podajemy razem z rybą i kaszą

Więcej na ten temat