Chyba nie ma na świecie kobiety, która nie chciałaby mieć pięknych pośladków. Nie trzeba od razu być jak Jennifer Lopez, wystarczy być sobą. A wzmocnienie mięśni pośladkowych przysłuży się nie tylko naszemu wyglądowi, ale przede wszystkim zdrowiu. Wystarczy nieco ponad 10 minut dziennie a pierwsze efekty będą widoczne już po 10 dniach. Co ćwiczyć i jak ćwiczyć?
Pytanie na Śniadanie
Proste ćwiczenia na pośladki dla kobiet po 50. roku życia
Najnowsze
