Katar potrafi być niesamowicie męczący – trudności z oddychaniem, problemy ze snem a potem w ciągu dnia uczucie ciężkiej głowy, to tylko niektóre efekty uboczne. I chociaż prawdziwym jest stwierdzenie, że katar leczony i nieleczony trwa tak samo długo, to na szczęście istnieją metody, które mogą złagodzić jego uciążliwe objawy, m.in. są to inhalacje. Do ich zastosowania możemy kupić specjalne olejki, ale niektóre zapachy znajdziemy np. w kuchni.
Inhalacja na katar z soli kuchennej
- Zagotuj litr wody (możesz zastąpić go naparem z rumianku) i przelej do miski.
- Do miski z gorącą wodą wsyp 1 łyżkę soli kuchennej.
- Mieszaj aż do całkowitego rozpuszczenia się kryształków soli.
- Poczekaj, aż woda trochę ostygnie (gorąca para grozi poparzeniem).
- Wdychaj parę wodną przez 10-15 minut.
- Nie przesadzaj ani z ilością soli, ani z długością inhalacji (może spowodować podrażnienie śluzówki). Zabieg powtarzaj 1-2 razy dziennie.
Inhalacja na katar z rumianku
- W kubku zaparz 1-2 torebki herbaty rumiankowej i poczekaj, aż napar naciągnie.
- Zagotuj litr wody, przelej do miski, dolej przygotowany napar z rumianku.
- Poczekaj aż woda trochę ostygnie (gorąca para grozi poparzeniem).
- Wdychaj przez nos parę wodną przez kilka minut.
- Dzięki właściwościom odkażającym i łagodzącym inhalacje z rumianku udrażniają zatkany nos i niwelują ból i obrzęk błon śluzowych. Zabieg powtarzaj 1-2 razy dziennie przez kilka dni.
Inne zioła, które można dodać do inhalacji na katar, to:
- rozmaryn,
- tymianek,
- szałwia,
- oregano,
- igły sosnowe,
- majeranek
Inhalacja na katar z tymianku, oregano i majeranku
- Zagotuj litr wody.
- Do miski z gorącą wodą wsyp po jednej łyżce suszonego tymianku, majeranku i oregano.
- Nakryj głowę ręcznikiem i wdychaj parę wodną przez 10 minut.
- Możesz też połączyć ten i poprzednie sposoby, i przygotować inhalację z soli, rumianku, oregano, tymianku i majeranku.
Inhalacja na katar z olejków eterycznych
Do inhalacji na katar można wykorzystać naturalne olejki eteryczne, np.:
- olejek eukaliptusowy,
- olejek tymiankowy,
- olejek mentolowy,
- olejek z drzewa herbacianego,
- olejek sosnowy,
- olejek lawendowy.
Aby przygotować inhalację parową na katar:
- Wlej litr gorącej wody do dużego naczynia,
- Dodaj do wody kilka kropli olejku eterycznego - nie przesadzaj z jego ilością,
- Wdychaj opary przez 5-10 minut nosem.
- Inhalacje na katar na bazie olejków eterycznych mają działanie antyseptyczne i udrożniają zatkany nos. Kompozycja olejków eterycznych, które można wykorzystać w inhalacji na katar, znajduje się w popularnym preparacie z apteki.
