Soki doskonale orzeźwiają, nawadniają i przede wszystkim - smakują, zwłaszcza latem. To wtedy sięgamy po nie najczęściej. Czy jednak możemy oprzeć swoje odżywianie tylko na sokach, czy raczej stosować je jako formę uzupełnienia diety? Postaramy się wybrać 5 najzdrowszych soków, które można pić niemal bez ograniczeń.
Koktajl na zdrową skórę
- 1 marchewka
- ½ mango pokrojonego w kostkę
- 6-8 szt truskawek bez szypułek
- 1 pomarańcza obrana
Domowy sok – izotonik
- woda kokosowa – 200 ml
- woda mineralna – 100 ml
- sok wyciśnięty z ½ cytryny
- 1/6 łyżeczki soli stołowej
- 150-200 ml wyciśniętego soku z arbuza
Koktajl ananasowy z pietruszką
- 1/4 ananasa pokrojonego w kostkę
- ½ banana
- 300 ml wody
- garść natki pietruszki bez grubszych łodyżek
- kilka listków mięty
Sok z buraka i jabłek
- sok z 1/2 dużego buraka
- sok z 1 jabłka
- sok z 1 łodygi selera naciowego
- sok z 1 marchewki
- sok z ½ cytryny
Sok/koktajl Reese Witherspoon
- 1 mała główka sałaty rzymskiej
- 1 garść szpinaku
- ½ jabłka (ze skórką, bez pestek)
- ½ gruszki (ze skórką, bez pestek)
- 1 banan
- sok z ½ cytryny
- 200 ml wody kokosowej
