· Kto podczas odchudzania może jeść owoce, a kto nie powinien? Jeśli mamy insulinooporność (ponad połowa Polaków) , to powinnismy odstawić owoce na początku odchudzania. · Pozytywne w jedzeniu owoców jest to, że podnoszą poziom serotoniny, dlaczego to ważne podczas odchudzania? Serotonina – neuroprzekaźnik odpowiedzialny za dobre samopoczucie i spełnienie. Gdy serotonina wzrasta, spada poziom kortyzolu (hormonu stresu), a to właśnie stres jest jedną z głównych przyczyn nadwagi, powodując zaburzenia hormonalne, takie jak np. insulinooporność czy choroby tarczycy. Jedzenie owoców będzie pomagało obniżyć kortyzol, tym samym pomagając schudnąć :) · Jakie owoce mogą nam pomóc w odchudzaniu? BORÓWKA: Polifenole obecne w dużej ilości w owocach borówki amerykańskiej hamują rozwój komórek tkanki tłuszczowej i pomagają w walce z otyłością - do takich wniosków doszli naukowcy z Texas Woman's University. Borówka amerykańska to także nr 1 na liście owoców najlepiej wspomagających odchudzanie według American Council on Exercise. 100 g owoców zawiera 57 kcal.
Pytanie na Śniadanie
Jakie owoce wspomagają odchudzanie?
Najnowsze
