Zmęczenie i niewyspanie odbierają urodę i pogarszają stan zdrowia. Nasz biologiczny zegar snu reguluje melatonina. Produkcja tego hormonu maleje wraz z wiekiem. Dlatego też dzieci mogą spać przez wiele godzin na dobę, podczas gdy osoby starsze często mają problemy ze snem. Jak zatem zadbać o dobry i zdrowy sen? Wiele osób sięga po różne suplementy z melatoniną. Czy to nie jest droga na skróty?
Pytanie na Śniadanie
