Coraz bardziej czujemy się przytłoczeni rzeczywistością. Odczuwamy strach, lęk, a nawet panikę - co jeśli stracę pracę? Co jeśli zachoruję? Dotyka nas depresja. Samoizolacja staje się dla nas nie do zniesienia. Czujemy się niewolnikami laptopa, telefonu… I to jest dobry moment, żeby usiąść (albo się położyć) i “przeskanować” nasze ciało, czyli pomedytować i pooddychać. W dobie zagrożenia koronawirusem coraz więcej specjalistów mówi o konieczności poprawnego oddychania i potrzebie zredukowania naszych lęków i stresów. I to też właśnie postaramy się teraz przez kilka minut zrobić.
Pytanie na Śniadanie
Medytacja „Body scan"
Najnowsze
