Jeśli istnieje jakiekolwiek ćwiczenie “na wszystko”, to z pewnością jest to plank, nazwana także deską. Proste (jak się zaraz okaże tylko z pozoru) ćwiczenie, angażuje prawie całe ciało. Ale, żeby uzyskać taki efekt trzeba wiedzieć jak wykonywać go poprawnie i jak modyfikować.
Pytanie na Śniadanie
Plank – najskuteczniejsze ćwiczenie w walce o płaski brzuch
Najnowsze
