Jakie dania zamienić? barszcz czerwony zamiast grzybowej na śmietanie, śledzie w occie a nie w oleju, pierogi z wody a nie smażone. Pierniczki, a nie miodownik z kremami. Szynka lub schab pieczony, a nie karkówka. Bigos na chudej kiełbasce niż na tłustych mięsach.