PROSTE TRIKI, BY NIE PRZYBRAĆ W ŚWIĘTA

W święta nie musisz odmawiać sobie wszystkiego! Co zrobić, żeby za bardzo nie przytyć? Przeciętny Polak, w ciągu jednego dnia wielkanocnego ucztowania, dostarcza sobie z pożywieniem nawet 3000–4000 kcal. Jeśli dzienne zapotrzebowanie zdrowej, dorosłej osoby wynosi ok. 2000–2500 kcal, oznacza to, że w czasie świątecznych dni zjadamy aż 2 razy więcej niż powinniśmy. Co więc mamy zrobić, skoro jesteśmy skazani na przekroczenie dobowej dawki kalorii?