JAK JESIENIĄ USTAWIĆ SWÓJ ZEGAR BIOLOGICZNY?

Okazuje się, że współczesny człowiek, mimo stosowania sztucznego światła i izolowania się od warunków zewnętrznych, wciąż podlega wpływom pór roku.
 - Wiele procesów w ludzkim organizmie – biochemicznych, fizjologicznych czy chorobowych - przebiega w sposób rytmiczny. Mimo że człowiek robi wiele, aby te rytmy zakłócić lub nimi sterować, przebieg procesów życiowych - również na poziomie pojedynczych komórek - wciąż zależny jest od funkcjonowania zegara biologicznego . Wyniki prowadzonych badań wskazują na wiele prawidłowości, związanych ze zmianami pór roku, choć bywają też zaskakujące. - Wiosną – mimo że wszystko budzi się do życia – odnotowuje się najwięcej samobójstw. Ale ta pora roku sprzyja też płodności, bo wraz z wydłużającym się dniem rośnie produkcja plemników. Lato przynosi nasilenie bólów głowy i zaostrzenie objawów stwardnienia rozsianego. Jesienią występują pierwsze objawy tzw. depresji zimowej. Wtedy też u dziewcząt najczęściej pojawia się pierwsza miesiączka. Zimą rośnie liczba zdiagnozowanych nowotworów szyjki macicy i jądra. Powszechny jest pogląd, że objawy depresji zimowej występują jedynie późną jesienią i zimą. Tymczasem często pierwsze symptomy pojawiają się wraz ze skracaniem się dnia, a więc już we wrześniu.