Wiosna zbliża się wielkimi krokami. Niedługo zaczniemy zakładać lżejsze kurtki, płaszcze, aż w końcu zrzucimy okrycia wierzchnie. Co robić, aby wyrzeźbić ciało w ekspresowym tempie? Liczy się przede wszystkim odpowiednia motywacja i determinacja. Jacek Bilczyński podpowiada, jak poprawić wygląd naszych pośladków, a my zapraszamy również do obejrzenia jego poprzednich treningów: jak wrócić do regularnych treningów po przerwie, obalamy treningowe mity,  ćwiczenia dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia,  smukłe uda i pośladki, trening interwałowy na płaski brzuch,