Trening dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia

Najlepszy trening dla osób, które mało dbają o siebie, prowadzą siedzący tryb życia, na trening mają mało czasu. Można traktować je też jako profilaktykę i wstęp do innego treningu. Chodzi o to, że ćwiczenia mobilizują poszczególne partie mięśni np. kręgosłupowe, biodrowe, obręczy górnej. Mobilizują też stawy, żeby zakres ruchów był większy.