ĆWICZENIA I DIETA NA PŁASKI BRZUCH

Dieta na płaski brzuch to przede wszystkim produkty świeże, nieprzetworzone, bogate w błonnik, przygotowywane na parze lub w piekarniku, czyli np. kasza gryczana, kasza jaglana, ryż, awokado, orzechy, indyk, jaja, ryby, owoce o niskim indeksie glikemicznym takie jak: grapefruit, kiwi, gruszki, wiśnie, jagody oraz woda niegazowana. Należy wykluczyć lub ograniczyć do minimum fast foody, słodycze, białe pieczywo, napoje słodzone i alkohol.