Rozciąganie sposobem na relaks

Rozciąganie – najtańszy luksus na który możesz sobie pozwolić. Daj sobie chwilkę w ciągu całego zabieganego dnia żeby zamknąć oczy, zrelaksować barki, otworzyć klatkę piersiową, wyciągnąć nogi czy choćby przestać zaciskać zęby. Wystarczy 5 minut dziennie, żeby poczuć pozytywne skutki takich działań.