Do najczęstszych dolegliwości, na które się skarżą panie w czasie ciąży należą: bóle kręgosłupa, opuchnięte nogi, problemy z trawieniem-zaparcia. Na wszystkie te dolegliwości najlepszym lekarstwem są odpowiednio dopasowane ćwiczenia! Eksperci twierdzą też, że regularne ćwiczenia w ciąży zmniejszają też ryzyko cukrzycy ciążowej. Pomagają w porodzie i szybszym powrocie do formy! Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca minimum 30 minut dziennie.
Więcej na ten temat
