Pytanie na Śniadanie

ĆWICZENIA PRZYSPIESZAJĄCE METABOLIZM

Wystarczą trzy proste ćwiczenia, by zbudować mięśnie, zwiększyć gęstość kości i przyspieszyć metabolizm jeszcze na długo po ukończonym treningu. A co w tym wszystkim najlepsze – do ich wykonania nie potrzebujesz absolutnie żadnego sprzętu. 15 minut wysiłku może uruchomić maksymalne spalanie tłuszczu – nawet na długo po treningu! Głęboki wdech i wydech. Marsz. Unoszenie kolan do góry. Wymach rąk – krążenia w przód i w tył. Wymachy nóg do tyłu. Skrętoskłony. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy energicznie i w tempie tak aby pobudzić każdą cześć naszego ciała.

Więcej na ten temat