Kilka minut ćwiczeń codziennie i płaski brzuch w miesiąc? Tak to możliwe, jeśli masz dobry plan ćwiczeń i będziesz konsekwentna. Magiczny plank pomoże ci osiągnąć ten cel. Plank (nazywany deską) to ćwiczenie izometryczne, z pozoru bardzo proste, ale dające popalić każdemu, kto dopiero zaczyna trenować. Pozycja podstawowa deski to podpór przodem na przedramionach - wygląda jak nieruchoma pompka. Można ją modyfikować i utrudniać w zależności od zaawansowania ćwiczącego.
Uroda
PŁASKI BRZUCH W MIESIĄC
Najnowsze
