Nowy Rok, to okres mocnych postanowień, jednym z nich jest zadbanie o kondycję fizyczną, zrzucenie kilku kilogramów. Jednak warto pamiętać, że za nim rozpoczniemy intensywne treningi należy wykonać rozgrzewkę Podczas której mięśnie i stawy przygotowują się do czekającego je wysiłku. Jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka? Ile powinna trwać?
Więcej na ten temat
