JAK WRÓCIĆ DO FORMY PO PORODZIE?

Powrót do aktywności fizycznej po porodzie w dużej mierze zależy od jego przebiegu, czy był naturalny, czy konieczne było cesarskie cięcie. Ponadto decydujący wpływ ma kondycja młodej mamy i samopoczucie, a także postępy w gojeniu się ran. Pamiętajmy jednak, że to sprawa bardzo indywidualna i nie należy porównywać się z koleżankami. Jedne kobiety dochodzą do siebie szybciej, inne potrzebują więcej czasu. Proste ćwiczenia zaproponowane przez fizjoterapeutkę mogą pomóc w stopniowym powrocie do formy. Od czego zacząć?